Kraftfulla, små rörelser med stora resultat som ALLA kan göra!

Bra för stress, ont i nacken, rygg, axlar, värk och smärta, högt blodtryck, sömnbesvär mm. Olika program varje gång med andningsövningar och meditationer för Dig som är nybörjare eller fortsättare!

HAPPY MOVES - rörelser som helar är en glädjefylld, underbar rörelseform som ALLA kan göra! 

Baserat på Nia och YOGA.

Rörelser som Helar, mer långsam, mjuk variant av rörelseform till musik, kan  också utföras sittande. 

HAPPY MOVES är som choklad, kan inte beskrivas, bara upplevas och då vill man ha mer! Vi firar, hedrar, tar hand om vår kropp och själ. A Celebration of body and spirit!

Kroppen i HAPPY MOVES

Lär oss att lyssna och känna vad vår kropp vill och vad som känns rätt att göra i våra rörelser. Gör det ont, då justerar vi rörelsen till vad som känns bra

Tränar alla muskler i kroppen

Lär oss känna att vi är i kroppen och tacksamhet för vår kropp och alla kroppsdelar

Lär oss vara jordade och i vår kropp

Blir smidigare och känner livsenergin och glädjen i att röra oss till musiken

Vår balans, styrka, flexibilitet ökar med varje gång vi gör HAPPY MOVES

Själen i HAPPY MOVES

Sjunger av glädje

Firande av vår själ, genom vår kropp

Vårt unika uttryck blir kraftfullare

Mer kontakt med vår själ och skapar ro i själen

Sinnet i Nia

Stressen släpper, utan att behöva gå igenom någon process

Vi blir bättre att fokusera och att koncentrera

Skapar nya nervbanor i hjärnan

Skapandelusten blir större

Frid i sinnet

Känslorna i HAPPY MOVES

Blir gladare

Stress, deppighet, hopplöshet, ångest,

Ökar självkänslan, vi mår bättre

Tacksammare, fridfullare

Känslor kommer upp och försvinner

Känner oss friare

Mindfulness -Här och Nu i HAPPY MOVES

Lär oss vara i ögonblicket

Andning förbättras och blir djupare

Uppskatta stillhet

Självläkning

Musiken i HAPPY MOVES

Medryckande, varierande, härlig

Lätt att sjunga eller gnola med

GLAD, FRIDFULL, INSPIRERANDE och ENERGIGIVANDE!